(pour le menu, voir les trois petites barres en haut, à droite)

Ce programme développe souplesse et vitalité, stimule la force des os, améliore la posture, l'équilibre et la marche.

 

Bones for Life® (Des Os pour la Vie) 

«Bones for Life®» (Des Os pour la Vie®) basé sur les principes de La Méthode Feldenkrais™ permet d’apprendre «l’art» de stimuler la force des os, en toute sécurité, pour créer le support osseux nécessaire aux mouvements dynamiques, comme la marche, la course, les sports, la danse etc.

Conçu entre autre, pour prévenir l’ostéoporose, ce programme utilise des outils simples comme une gymnastique vibratoire, des poids, un grand tissu utilisé comme un harnais etc. pour dynamiser les os et maximiser la transmission de la force à travers le squelette.

«Bones for Life®» (Des Os pour la Vie®) optimise l’organisation de la posture permettant de supporter le poids du corps. Il améliore l’équilibre, les capacités du système respiratoire. Il raffine le ressenti corporel, la prise de conscience de comment l’on bouge, procurant ainsi une amélioration globale de l’image de soi.

 

 

Qui peut en profiter

«Des Os pour la Vie®» est un programme préventif, ou curatif dans le cas de problème déjà existant. Il favorise aussi l'amélioration générale du bien-être physique et mental. Il s'adresse à tous y compris:

  • Les personnes aux prises avec des difficultés de marche ou des problèmes d'équilibre.
  • Les personnes qui récupèrent après une blessure au squelette.
  • Les personnes aux prises avec l'ostéoporose ou la perte de densité osseuse.
  • Les personnes qui s'adonnent à des activités ardues comme la course, la levée de poids et les sports.

Les principaux concepts

  • Utiliser le mouvement dynamique pour régénérer le tissu osseux.
  • Reconnaître et identifier les patrons moteurs inscrits dans notre système nerveux tout au long de l'évolution, afin de mieux les intégrer et de parvenir à instaurer l'harmonie entre toutes les parties du corps.
  • Des exercices pour accroître la densité osseuse.
  • Explorer des patrons de marche dans un contexte protégé et sécurisant, sans qu'il soit jamais question de performance ou de compétition.
  • Renforcer les os en ayant recours à une posture adéquate, capable de soutenir le poids du corps de façon efficace et moins exigeante.

 Durant la session, l'élève découvre

  • Des exercices pour accroître la densité osseuse.
  • Comment prendre conscience de son corps et effectuer des réajustements lorsque nécessaire.
  • Le squelette humain et la capacité de mieux s'adapter aux effets de la gravité.
  • L'aisance de s'asseoir, de se tenir debout et de marcher en adoptant une posture favorisant un meilleur soutien du poids corporel.
  • L'art de se mouvoir de façon rythmée.
  • Les capacités du système respiratoire. 

Ruthy Alon

Ruthy Alon est une praticienne de «La Méthode Feldenkrais» internationalement reconnue. Elle est au nombre des 13 premiers praticiens formés par Moshé Feldenkrais dans les années 1960 (1959-1967). Elle a conçu «Bones for Life®» (Des Os pour la Vie®) et l’a enseigné à travers le monde. Son programme permet d’apprendre «l’art» de stimuler la force des os, en toute sécurité, pour créer le support osseux nécessaire aux mouvements dynamiques, comme la marche, la course, les sports, la danse etc. Elle est l’auteure du livre Mindful Spontaneity et de la vidéo Movement Nature Meant. Pour plus d'information, visitez son site au www.bonesforlife.com.

 

Formation professionelle

Cette formation «Professeur certifié» du programme «Bones for Life®» (Des Os pour la Vie®) s’adresse aux professionnels de la santé, de l'éducation, et des arts du mouvement qui souhaitent intégrer dans leur pratique, la conscience corporelle. Elle vous prépare, selon le champ d'intérêt, soit à enseigner des classes de mouvements au public en général ou à intégrer les processus du programme dans votre pratique privée. Ce programme vous offre:

  • l'opportunité d'apprendre par un entrainement de l'intelligence du mouvement, «un usage de soi» efficace dans le feu de l'action de votre pratique, vous permettant de pratiquer encore longtemps avec aisance et efficacité sans vous épuiser.
  • des outils pour développer la conscience corporelle et les capacités d'apprentissage grâce à une centaine de séquences de mouvement adaptées à divers publics.
  • une pédagogie innovatrice qui vous guide dans une réflexion sur le mouvement inspirée des récentes recherches et découvertes en neuroscience, sur la plasticité du cerveau et ses immenses capacités d'autorégulation et d'apprentissage.


Pour plus d'information, contactez Hélène Lévesque au 418.732.4466 ou via le formulaire d'inscription sur la page Calendrier.