Les Os pour la Vie

Prise de conscience par le mouvement

Programme Des Os pour la Vie^md

Ce programme développe souplesse et vitalité, stimule la force des os, améliore la posture, l'équilibre et la marche.

La science - Les faits
Pour régénérer les tissus osseux l'organisme humain a naturellement recours à des mouvements dynamiques et rythmés. Comme nous le savons, c'est la circulation sanguine qui transporte les nutriments et l'oxygène nécessaires au bon fonctionnement du corps.

Pour l'aider à mieux pénétrer les tissus solides des os et à fournir le carburant indispensable à la croissance de nouvelles cellules osseuses, il convient d'adopter une posture adéquatement organisée, ainsi qu'un style de marche à la fois souple et dynamique.

Le programme "Des Os pour la Vie ^md"
Le programme "Des Os pour la Vie^md" enseigne des enchaînements de mouvements permettant aux individus de réapprendre "l'art" de régénérer la masse osseuse. L'un des éléments clef de cet entraînement est la capacité d'aligner correctement le squelette, ce qui lui permet de supporter le poids du corps de façon plus efficace et moins exigeante pour l'organisme.

Même si le programme est présenté en groupe, l'apprentissage de chaque participant s'effectue de façon autonome. Les instructions sont adaptées aux besoins et aux limites de chacun. Claires et pertinentes, les instructions dispensées de manière progressive ne sont jamais ardues.

Qui peut en profiter
"Des Os pour la Vie^md" est un programme préventif, ou curatif dans le cas de problème déjà existant. Il favorise aussi l'amélioration générale du bien-être physique et mental. Il s'adresse à tous y compris:

Les personnes aux prises avec des difficultés de marche ou des problèmes d'équilibre.

Les personnes qui récupèrent après une blessure au squelette.

Les personnes aux prises avec l'ostéoporose ou la perte de densité osseuse.

Les personnes qui s'adonnent à des activités ardues comme la course, la levée de poids et les sports

Les personnes qui, au travail, accomplissent des mouvements répétitifs, qui demeurent sédentaires à leur poste de travail ou qui doivent performer physiquement.

Les personnes aux prises avec des douleurs chroniques.

Les professionnels du domaine médical désireux d'élargir leur expérience concernant les méthodes de santé alternatives.

Les principaux concepts

Utiliser le mouvement dynamique pour régénérer le tissu osseux.
Reconnaître et identifier les patrons moteurs inscrits dans notre système nerveux tout au long de l'évolution, afin de mieux les intégrer et de parvenir à instaurer l'harmonie entre toutes les parties du corps.
Explorer des patrons de marche dans un contexte protégé et sécurisant, sans qu'il soit jamais question de performance ou de compétition.
Renforcer les os en ayant recours à une posture adéquate, capable de soutenir le poids du corps de façon efficace et moins exigeante.

Durant la session, l'élève découvre

Des exercices pour accroître la densité osseuse.
Comment prendre conscience de son corps et effectuer des réajustements lorsque nécessaire.
Le squelette humain et la capacité de mieux s'adapter aux effets de la gravité.
L'aisance de s'asseoir, de se tenir debout et de marcher en adoptant une posture favorisant un meilleur soutien du poids corporel.
L'art de se mouvoir de façon rythmée.
Les capacités du système respiratoire.


	Ruthy Alon est une praticienne de la Méthode Feldenkrais md internationalement reconnue. Elle a conçu le programme “Bones for life (Des Os pour la Vie)” et l’a enseigné à travers le monde. Elle est l’auteure du livre Mindful Spontaneity et du vidéo Movement Nature Meant.