FORMATION PROFESSIONNELLE Walk for Life®

Avec Hélène Lévesque - à suivre pour la prochaine formation

Walk for Life® est un programme de marche dynamique avec bâtons, pour redécouvrir une démarche naturelle, souple et énergique.

C’est un programme sous l’appellation « Movement Intelligence » créé par Ruthy Alon, basé sur le travail du Dr Moshé Feldenkrais et du Programme « Bones for Life®. »

« Walk for Life® suit les patterns de locomotion de l’évolution à travers des millions d’années d’essais et d’erreurs et, utilise notre intelligence du mouvement qui raffine et optimise ces patterns pour augmenter l’efficacité et améliorer les fonctions au service de la Vie. » ––Ruthy Alon

Walk for Life® s’adresse à la qualité et au raffinement des éléments fondamentaux de la marche tels : la coordination, le rythme, la qualité de posture, la respiration, l’alignement optimal, le juste effort.

Cette formation vous donne l’opportunité de vivre des processus de mouvement qui questionnent vos habitudes et tendances personnelles dans votre manière de marcher, tout en offrant des alternatives inspirantes pour marcher avec grâce.

À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?

• Le programme s’adresse à tous ceux qui aiment marcher, à ceux qui souhaitent être de plus en plus à l’aise et efficace dans leur marche.

• À ceux qui récupèrent d’un accident qui a impacté leur patron de marche.

• À ceux qui reprennent doucement cette activité pour se remettre en marche et en forme.

• Aux passionnés(es) de randonnées qui ont à cœur de parfaire leur habileté et efficacité à marcher sur des terrains accidentés.

• À tous ceux et celles qui cherchent d’autres supports et pistes de compréhension pour améliorer et enrichir leur pratique.

• À ceux qui désirent obtenir des crédits pour de la formation continue en Éducation Somatique.

• Aux professionnels de l’éducation somatique, de la santé, des arts du mouvement, de l’éducation désirant offrir les ressources du programme Walk for Life®.

VOLET 1 - LES PROCESSUS EN INTÉRIEUR

Les processus du programme Walk for Life® se font en deux volets. Le premier volet en intérieur.

• Vous développez une qualité d’attention à soi qui permet de prendre conscience de ses habitudes, de les améliorer ou de les changer.

• En explorant des mouvements inhabituels, inutilisés ou oubliés, vous découvrez d’autres options de mouvements qui transformeront votre démarche.

• Vous améliorez coordination et souplesse, vous créez une harmonie du tonus musculaire global du corps, diminuant les tensions.

• Vous expérimentez des séquences de mouvements au sol assis et debout. Cette variété de configurations élargit le champ des expériences de patrons de marche.

VOLET 2 - LES PROCESSUS EN EXTÉRIEUR AVEC BÂTONS DE MARCHE

Le deuxième volet en extérieur avec les bâtons de marche, pour poursuivre l’exploration.

• Les bâtons de marche vont redynamiser l’usage des bras et de la ceinture scapulaire.

• À chaque pas les bâtons engagent le haut du corps restaurant le potentiel de flexibilité de cette zone de la colonne vertébrale dorsale, habituellement si rigide.

• La poussée des bâtons génère une force de propulsion vers l’avant beaucoup plus importante que peuvent le faire les jambes seules.

• Les processus en extérieur permettront d’intégrer les découvertes, les prises de conscience vécues dans les processus en intérieur.

• Marcher en Nature et jouer avec les éléments : les arbres, les sentiers, les grands espaces, les montées et les descentes. Pour créer des défis d’équilibre, de rythme et d’endurance, pour une marche dynamique. Pour le plaisir de se sentir vivant !